腿部训练就该这么进行

腿部肌肉在全身骨骼肌中，占据了一半以上的总量。所以练腿是所有健身者都必须要做的一件事。但是练腿是一件很痛苦的事情，很多人都因为恐惧而长期拒绝锻炼腿部肌肉。那么到底该怎么样去练腿，既可以达到训练的效果，又可以减少这种痛苦的感觉呢？最简单的方法就是提升练腿时的泵感，以刺激我们的神经兴奋和锻炼时的愉悦感。