让你不出门也能减肥

你是否遇到过这样的情况，当你满怀着激情去健身房，却发现人满为患，自己根本摸不到器材。然后这就成为了你当天不训练的借口，我们该如何避免这种情况发生呢？那今天通过就这篇文章，通过4个简单的室内动作，让你足不出户的减脂，让你蜕变，成为一个健身达人。首先是热身动作，保持30秒小碎步跑，不需要太快，用你喜欢的速度完成两组即可。