想要强壮的上肢力量

如果你想要提升上肢能力，加强核心稳定度，那么你就必须要练这个动作，那么我在这里就会教大家一些这个动作的须知和易错点，希望大家看完这篇文章之后会有很大的帮助。接下来我就针对站姿肩推训练后的好处以及训练时的几个重点注意事项来做说明，首先，站姿肩推训练到的目标肌群以三角肌前束为主中束为辅，三头肌，上胸肌，斜方肌，后背为协同肌，站姿肩推对于上肢力量的训练上有非常大的帮助。