突破个人极限

臀部是人体运动的发动机，是力量的源泉之一，在跑步、跨步等能提供动力，下蹲、跳跃时能缓冲冲击，在我们的日常和健身里，保持平衡的活动能力降低我们人体受伤机率。其实我们都知道练习臀部的好处，但是一直没有好的训练动作，所以小编下文会介绍4个动作，帮助你们完成臀部训练。