随时随地虐肌肉

随着社会的发展，人们越来越重视身体健康，可是再怎么重视没时间，没场地，没人教，就像一个没头苍蝇一样不知道该怎么去锻炼。现在我就教大家一些动作，无论你是想锻炼身体保持健康，还是强身健体练出身形肌肉都是完全足够完全OK的，一起来看看吧。第一个动作：射手俯卧撑·这个动作是在普通俯卧撑的基础上的变式动作。（一边5次，坚持3组）1.身体呈俯卧撑姿势，两手掌斜向外45度左右，两臂间距越宽越好。