让你的训练效果事半功倍

喜欢健身，热爱训练，固然值得鼓励和赞赏，但如果只有训练，没有训练前的热身和训练后的拉伸恢复，你想要获得上佳的训练效果，可能并没有你想象中的那么容易，尤其是训练后的拉伸、放松与恢复。这里小编将介绍3个加强训练后身体机能恢复的建议，让你变得更加强壮和有力量！１）每天做能最容易让你恢复的事情