避免受伤

说到健身运动，相信大家都不陌生，但是你知道吗？有些身体的关键部位，在运动中，是非常容易受伤的，如果你不注意的话，反反复复的受伤，只会对身体造成很多不必要的伤害，例如脚踝。不管是跑步，跳绳，还是其他什么运动，大部分都会用到脚踝这个关键部位，但是如果脚踝经常受伤，例如崴脚，而且相信很多人都会发现，崴过几次脚的人，以后也会经常崴脚，这是因为脚踝这边骨骼受伤没有正确复位。

对于大多的健身初学者而言，相信跑步机永远是她们最先熟悉的一个器械。跑步机因为其操作简单，而且大多数人对于跑步情有独钟，所以跑步机便成为了初次健身的人最先使用的一种器械。但是，跑步机虽然操作简单。可是当你熟练的掌握它的操作技术后，你真的懂得如何进行科学合理的跑步训练吗？想必大多数健身者并没有仔细想过这个问题，因此，经过长期的跑步训练后，并没有达到减脂瘦身以及增强腿部力量的效果。