3个撸铁必备的动作传授给你

想必大家都遇到过这样的情况，就是当你去到健身房之后，发现里面的人太多了，很多器械甚至排起了长队，这时想健身却只有杠铃怎么办？下面3个撸铁必备的动作传授给你！如果家中有杠铃的话同样是适用的。肌肉在我们的印象和钢的形象似乎是分不开的，都是硬气的，经过上千次考验。所以杠铃很受健身者的喜爱，不只是因为它的外表冷酷，只要我们正确地使用它，做出规范的动作，其锻炼的效果也不非常不错的。