进行有氧运动

我们经常听到无氧运动之后再进行减脂的训练这样的说法，那么这种说法适合我们，是否会影响我们的训练效果的呢？关于有氧运动，训练的目标是什么？我们健身所做的任何训练都不是无用功，健身也是一门科学，每一个动作的训练都是朝目标更近一步，而不是原地踏步或者退步。有氧运动一般来说训练的目的在于两点:刷脂、心肺能力的训练。