卷腹对于练腹肌有效果吗

一提到腹肌，可能很多人都觉得这是自己“梦寐以求”的家伙，毕竟很多人就算坚持锻炼了很久，腹部也只是隐隐约约的能够看见一点点线条，距离我们在电视上看到的明星们的完美身材来说还差的很远呢！那么究竟要怎样才可以帮助自己早日拥有自己理想中的完美身形呢？是不是要每一天都坚持运动，时间久了腹肌就会自己形成了呢？