训练多久最合适

有些健友为了更快增长肌肉，所以每天在健身房泡2个小时，但是我们经常锻炼，那你知道按着科学的训练方法，锻炼多久最合适呢？从科学的角度上，我们要知道锻炼的效率和时间成反比的，锻炼的时间越长，我们的体力会透支，反而会使我们的锻炼效果降低。原因就在下面，让我们一起了解。1、锻炼的时间越长，锻炼的注意力容易分散，效果就会降低