登陆注册

上胸部肌肉不够发达

  • 上胸部肌肉不够发达,如何训练才能弥补?想练出饱满胸肌看这里

    1、哑铃上斜卧推为了保证这个动作成功,我们在运动中要注意背部不能离开凳面,否则会使锻炼部位到达胸中下部,双臂向上举的过程中,要注意双肘不要锁死,保持双臂稍微弯曲,我们可以采用先半程后全程的锻炼模式,增加锻炼效果,我们在做这个动作时,运动的意念在胸上部的肌肉上,在教练和同伴的帮助下可以增大负重量,给上胸部肌肉更好地刺激。2、低位绳索夹胸
    全球健身女主全球健身女主2023-10-25 17:51:12
    0000
热点
关注
推荐