让你摆脱增肌期的瓶颈

每一个健身的朋友在锻炼的过程中都会经历一个训练阶段，就是增肌期。这个阶段的训练主要是让身体的肌肉量得到最高效的增长，一般来说健身者在经过增肌阶段的训练后，身体都会有一个大的变化，例如体型会变得更壮硕，肌肉线条会更加明显等。