相当于慢跑40分钟

不少朋友其实并不适合跑步，除去一些年纪比较大的人，还有就是关节或者心肺功能太差的人，这些人并不适合跑步，但是也不能坐以待毙，运动还是要有的，动起来就完事了，安排一下！