减脂并非运动量越大越好

有时候我经常在小区跑步的时候看到不少运动爱好者跑的很快，我还以为他们在拉体能呢，然后随便问了下怎么跑这么快呀，朋友？他很自信的回答了我一句，减肥！我深深的被震撼到了，减肥需要跑这么快吗？