只要6分钟

现在上班族的压力很大，很多人长时间在电脑面前办公时间过长，如果长时间不动，就会发现自己背部和脖子特别的酸痛，这样长时间下去对我们的颈椎影响是非常大的。所以，我们上班族在工作期间也不能忽视拉伸放松，拉伸的时间不用很长，只需要占用你6分钟左右，你就可以让自己全身得到放松。下面我会教给大家6个方法，在你工作休息时，可以做做这些放松训练，锻炼完你会发现自己精神变得更好，工作动力更加充足。