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如果你想拥有强力的手腕

  • 如果你想拥有强力的手腕,那么你一定不能错过这篇文章!

    要知道,强壮的手腕对于各种力量训练都很重要,无论你是自重训练还是自由重量器械训练。如果你的手腕能适应压力,你就不能发掘你的运动潜能,并且之后你可能就会在伤痛中享受自己了。所以今天在这里,我会向大家介绍一个完成的训练准备,包括弯曲腕部和伸展腕部,当然也有两者的结合动作。首先我们转动手腕热热身,之后我们先是压紧手掌,再是压紧手臂,这样的每个动作持续三十秒就够了。
    全球健身女主全球健身女主2023-10-21 04:29:16
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