什么是高效的减脂方法

一说到健身很多人都会想到各色各样的器械，一说到减脂，很多人就会想到跑步，真的只有跑步能够减脂吗？很显然不是的，而且用跑步来减脂的话，效率还很低，持续时间还很长。那么有没有什么高效的减脂方法呢？肯定是有的，例如我们今天所说的跳绳，想必大家并不陌生这个运动方式，上小学的时候就已经会的运动，现在终于可以派上用场了，记得小学的时候就跟同学比看谁一下子跳的多，不过要减脂不是看谁一次跳的多了。