让你腿部力量更强

短跑运动员和长跑运动员之间的对比，或者说让跑短跑的和跑马拉松的对比，跑马拉松的人很明显就显得比较瘦弱，而且身材平平的，没有翘臀没有大胸肌。而跑短跑的人，像博尔特或者刘翔这样的，他们腿部的肌肉就会非常发达。我们人在跑短跑的时候，就需要我们的肌肉有足够的爆发力。当我们搞有氧耐力运动的时候，我们就需要心肺以及肌肉，长时间持续工作，这对我们的肌肉就要求耐力要强大，要求肌肉运输代谢废物的能力要强大。