仅需一根绳子

说到跳绳很多人不以为然，特别是那些正在减肥的人，认为跳绳不会对他们的减肥燃脂有太大的作用，其实你们错了，掌握一些必要的跳绳训练方法，坚持每天10分钟，你真的会和以前有很大的差别的，今天我们就来讲一下每天10分钟里你到底要做些什么。