让你的肩部训练到炸裂

熟悉健身的朋友，都应该会知道，一般很少有一个动作就能锻炼到整个目标肌肉群。但古巴推举这个动作就有些特别，因为这个动作几乎能锻炼我们的整个肩膀，让我们的肩膀得到一种超强的爆炸感。如果你对这个动作并不是很了解，甚或是对这个一无所知，但你还是想练好你的肩膀的话，接下来的东西你可能就很需要了。首先，先说一说古巴推举这个动作该怎么做。