为什么深蹲是练腿最好的选择

下蹲这个动作本身就挺复杂的。有些人说“每天下蹲”，而另外一些人则警告做深蹲的人说“下蹲对你的膝盖是不好的！”事实上，半蹲是人体建立较低的身体力量的非常好的一种方式，但同时他们可能会因为动作不标准或不专业而导致身体受伤的问题。那么接下来让我们来看看负重蹲下的细节问题，让你知道你在做深蹲或半蹲的时候为什么要注意一些问题。为什么蹲下应该是锻炼计划的一部分从技术上讲，其实你每天都在做下蹲的动作。