如何进行合理的健身计划

女性常常会因为例假的到来而暂停健身，那五到七天就避免任何一切运动，认为这样对身体不好。还有甚者开始了大吃特吃，以为例假期吃什么都不会长胖。但往往在结束之后一上称，完了，又胖了。