动作不到位

粗壮立体的手臂一直是健身者们所追求的，它不仅可以给你的身材加分，更可以给自己的伴侣带来安全感。然而许多健身的朋友都说自己在练手臂的时候找不到发力的感觉，或者陷入了瓶颈期，肌肉没有太大长进，今天我们就来盘点一下大家经常犯的错误，看看你做错了几个。1.肘关节没有固定