深蹲不只有杠铃深蹲

总所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作，也是三大力量训练之首，不过深蹲的作用不仅是训练大腿肌肉，还能强化肺活量，提高心脏功能，可以说大腿肌肉的发达程度与肺活量和心脏功能成正比，蹲得越深，需要的肺活量越大，心脏功能越强。如果说深蹲是一个汇集所有动作的综合训练，那也不为过。