教你正确的解锁一字马

有许多人都会很羡慕那些能够轻松做出一字马的人，那样显得腿特别的修长好看令人羡慕。但是也有很多人都说：我都已经到了这个年纪了，我干什么还要去还折腾我自己呢？其实这个年纪也不过是20多点，或者是30岁出头。大家就会觉得这个年纪需要的就是安稳，但是总有那么一群人是有另外的想法的：你说我都30了，我还能练出像别人那么好的一字马吗？毕竟他们会觉得我们年纪大了，韧带不好了。