这里都有

也许很多人认为只要自己按照很多视频上的动作，或训练计划上说的动作去做就行，没必要请教练或其他人指导，但你真的了解这个动作真正的训练原理吗？你知道你的身体应该适合举起做大的重量吗？你觉得你接下来的训练强度又该加多少呢！？即使是双胞胎也不可能完全一样，对于健身由于个体差异，同样是个人的训练计划需要因自身具体情况来进行设定是比较科学合理的。