关于HIIT你了解多少

HIIT训练，这是一种人气高涨的训练方法，特别是针对那些训练目标比较明确的健身爱好者，为了获得更好的训练效果，这些热爱高强度间歇训练的小伙伴们每周7天，亦或是一周五到六天的时间都会选择做HITT。虽然这种训练方法对体质较好的人来说能够较好的提升心肺功能，但其实这种高强度间歇训练并不意味着每天都要去做。