只练上身

在健身中，很多人训练都很喜欢练胸练手臂练背，但是似乎也有很多人忽略了腿部的训练，大家都忽略了腿部对我们人体的重要性，而这其中的有一个原因就是，大家都害怕在健身房中进行杠铃深蹲，认为非常危险，觉得会伤膝盖伤腰椎，而且大家觉得只要上半身足够强壮便可以，今天我们就来介绍一下练腿的重要性。