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4个动作让你的小臂像钢筋般强硬
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4个动作让你的小臂像钢筋般强硬
健康
如何练就粗壮的小臂?
4个动作让你的小臂像钢筋般强硬
当大家在手臂日不亦乐乎的弯举二头、屈伸三头肌时,往往忽视了小臂的训练,不起眼的小臂却有着很大的作用,做硬拉时,是否有这种情况,能很轻松站起来的重量却因为小臂无力抓不住杠铃,从而无法做大重量训练突破瓶颈;做引体向上时,明明背部还有足够的力量但因小臂无力从而降低难度训练,所以说小臂的强壮可以使日常的训练变得更好
全球健身女主
2023-10-16 18:26:11
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