掌握黄金减肥时间

在减肥圈中流传着一句话叫做“管住嘴，迈开腿”，意思就是要想瘦身就得控制自己的饮食，同时加强锻炼。但很多人尝试过后，效果甚微，难道这话有问题？俗话说“话糙理不糙”，大道理每个人都懂，“管住嘴，迈开腿”这句话说的其实没毛病，问题的关键在于：你懂该如何管住自己的嘴吗？在“管住嘴”上面，我想许多减肥朋友们采用过很多不同的方法，如：