不了解

我们在锻炼健身的过程中都会经常听到核心训练这样的词，说要训练我们的核心并加强我们核心的力量等。但是到底什么才是我们经常说的核心呢？所谓的核心肌肉群又包含了哪些呢？核心肌肉群对于我们来说有什么作用它究竟包含了哪些肌肉并且哪些核心的肌肉在我们的运动中发挥了作用，为什么要去锻炼我们的核心呢？今天小编就来给大家讲一讲什么是我们的核心肌肉群。

现在有越来越多的人感觉到反复性发作的腰背的疼痛，如果你有这种感觉呢，希望学到这些以后会给你很多帮助和启发。造成腰背疼痛的原因有很多，我们只介绍其中一类的原因，你们可以根据自己的情况按照合适的办法来处置。骨盆前倾的现象就是会造成我们腰酸背痛的原因。怎么正确的找到骨盆呢，我们用手顺着我们的躯干向下摸，卡到的那根骨头就是我们的骨盆，我们的骨盆正常时应该是处于一个中立位的。