几个动作让健身效果出类拔萃

随着越来越多的人走进了健身房，也有越来越多的人因为害怕麻烦而拒绝去健身房锻炼。经常有人会问：可不可以不去健身房，而自己进行简单的徒手健身呢？当然是可以的，你不必非得去健身房健身，接下来小编会进行几个徒手健身的动作，如果你不想去健身房，还不赶紧练起来。不用器械也可以健身？完全可以，几个动作让健身效果出类拔萃第一个动作：俯卧撑