二头甚至更多肌肉群

绳索训练对增肌的益处对于很多肌肉大神来说是毋庸置疑的，但几乎很少有人知道绳索训练是什么或怎么做。我才想这个训练的其他叫法也是存在的，但当我看到IFBB职业健美运动员DanteTrudel在做绳索训练练习背部肌肉的时候，我就能猜想到他背部肌肉的成果可能归功于这个绳索训练。