正常饮食

现在很多人都知道减肥光靠节食，光靠减肥药是没有用的，想要最终瘦下来还得要靠运动！这种想法一点都没有错，运动才是一种最健康而且效果最好的减肥方法！但是很多跑步减肥的人也有很多的苦恼！有的人即使去跑步了，但是他们瘦身的效果也不是那么明显，每天都坚持，但是一两个月过去了，他们发现没有瘦多少斤！

饮食原因一直是影响很大一部分人群的健身水平。这部分人群由于种种因素造成了饮食中碳水和脂肪的含量高而蛋白质的含量偏低的这样一种状态。而健身人群恰恰需要的就是高蛋白的摄入以此来修复肌肉。对所有人而言，如果我们保持正常的饮食习惯，营养结构不进行任何的改变的话，就肌肉生长的角度而言效果可能并不是很显著。