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锻炼身材的动作中，俯卧撑是一个必不可少的动作，可你对一个标准的俯卧撑的理解到位吗？很多人也都在做俯卧撑，可是姿势却不是那么的标准，不标准的俯卧撑锻炼效果肯定不尽如人意，所以我们一定要在意自己的动作，尽量做的规范，做的标准，对自己的健身之路负责，争取早日取得好身材。