提升关节柔韧性和灵活度

很多不懂健身的人，常常把一句话挂嘴边那就是健身练出来的都是死肌肉。这也是我们健身爱好者最不爱听到的一句话之一，健身练出来的真的是是死肌肉吗？答案当然不是，健身锻炼完后进行适当的拉伸，不光能够缓解肌肉的疲劳，还能够拉伸肌肉，帮助提高肌肉的力量和爆发力，根本不会练出死肌肉这一东西。当然要是健完身不拉伸不活动，练出来的是不是死肌肉我就不清楚了。