高效率增肌强体

在一般的健身房中，我们都可以看见十几台器械和一排排杠铃哑铃，而我们自己或身边的朋友，每次去训练所做的动作似乎都是一模一样的，而健身房中准备的这些器械和铁块，除了我们经常所接触的例如哑铃二头弯举，卧推，引体向上以外，还有什么动作是对我们的健身非常有效，但是却很少有人去做的呢？今天我们就来细数一下，健身房中隐藏的好动作。不经常做的好动作NO.5：器械单侧拉背