有效增强健身效果

俯卧撑是我们从小到大都在做的运动项目之一，从小时候上学时体育课上的要求项目到长大以后我们自己锻炼时作为训练来完成，俯卧撑一直发挥着它独有的作用。这看似简单的动作，真的就是俯下身双手撑起这么简单吗？答案并不是，大家从动作上也能看得出俯卧撑是一个全身运动，在做的过程中调动了全身各部位的肌肉来进行协调与发力，既然这样，我们在做的过程中就必须在意我们各肌肉群的感受。