6种肱二头肌训练

麒麟臂是每个肌肉男都想要拥有的，因为他代表着强壮，威猛，霸气和十足的男性魅力！在练习肱二头肌训练之前，你有必要了解一下肱二头肌的解剖学结构，才能更好的促进肌肉围度的肌肉量的增长。肱二头肌上有有长头和短头两个头现有肌腱附着于肘关节处，起点是肩胛骨、喙突和肱上结节，止点为桡骨粗隆，因此你想要肱二头肌练得好，必须得按照它色生理解剖结构来进行更好的锻炼！