家里照样能练

俯卧撑（push-up）一直来说都是人们觉得最便捷也是最搞高效的锻炼方式之一，因为俯卧撑不用任何器械，对场地也没有任何要求，只需要在你想锻炼身体时找个平坦之地即可进行。俯卧撑对性别也无任何要求，不管男女都可以做，因为它属于一个自重运动，不会存在女孩子力量不够的原因，只要勤加锻炼，每个人都可以做一个或者一组标准的俯卧撑。