8个动作助你塑造全身肌肉

哑铃器械锻炼法，8个动作助你塑造全身肌肉，练就完美身材在健身训练过程中，因为哑铃很方便，而且不受场地的限制等优点，使得其无疑是人们最常使用的健身器械。小小的身躯，却有很大的力量。不同的部位通过锻炼不同的哑铃动作，可以得到不同的锻炼体验。小重量的哑铃可以刺激肌肉增强肌肉的力量，还可以提高人体的耐力和灵活性，同时还可以使肌肉更加饱满结实。