别慌

在健身当中我们难免会遇到运动中损伤的问题，今天小编就从从应急期处理的角度给大家一些建议，告诉你我们在运动中受伤该如何做。我们在了解这些之前要甄别两个概念，就是扭伤和拉伤，这两个词是我们经常听到的。但是实际上在我们的书籍上正归所讲的扭伤通常指的是韧带的扭伤，而拉伤指的是肌肉或者是肌腱的拉伤。

来源：我是科学家iScientist钠作为一种人体必需的微量营养素，我们身体所需的量并不大。三片面包或一茶匙食盐便能满足所需，因此普通人每日的钠摄入量可能会超标。研究表明，九成以上的美国人摄入过多钠，而这会导致高血压，并增加心脏病和中风的风险。