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除非你是一名专业运动员，否则每个人在健身房的时间都是有限的，大多数人一周最多只能练2-4次，每次90分钟，但在一定程度上，2-4次每次练90分钟是不够的。所以，很多人为了能训练更多的部位，要么会忽略一些动作的训练细节，要么就会草草训练，训练动作不到位。如果我说，你不需要花更多的时间进行训练，也不需要忽略一些部位或练习，就能让你完成所有的训练，你相信吗？