如何喝酒不影响健身效果

酒精对于身体的影响：酒精对于身体的影响，主要表现在睾酮水平，蛋白质合成以及身体的恢复这三个方面。1.睾酮酒精对于睾酮产生的影响，到现在为止一直没有一个明确的数据。比如：在训练后喝6到7杯酒没有影响；3周，每天喝3瓶瓶酒降低了6.8%；喝10杯后睾酮降低了23%，持续了16个小时。酒精中毒，睾酮降低20%。