针对上肢的徒手训练

在进行减脂的过程里，如果仅仅的把让体重得到下降作为自己的最终目标，那么你就大错特错了。虽然能够让自己的体重下降，但不能够塑造出更好的身材，所以这可以作为一个阶段性的目标，但不能作为最终目标。我们不应该只让体重得到下降，最终目的应该是让体脂率下降到一定程度，也就是我们所说的减脂。减脂与减肥是不同的，减脂可以让我们能变得更瘦的同时，让多余的脂肪消耗掉，并且能够让肌肉尽可能的保留。