教你一套肩部训练动作

在谈到健身训练的时候，我们总是会谈到训练前要记得热身与训练后要记得拉伸，但又总是会被我们所忽略。这又是为什么呢？因为我们总是认为热身与拉伸会浪费我们大量的时间，但是热身与拉伸对于我们训练效率的提高是显而易见的。如果说想要拥有完美身材，在身体各个组分肌肉训练中，全身肌肉的均衡发展是必不可少的。