每个肌群有对应动作

力量训练的好处众所皆知，而且力量训练不只是不了解健身的人们的惯性思维所认为的需要去到专业的健身房内进行举铁。当然，这是其中的一种方式，但不只是这一种方式。有没有器械辅助，去不去到健身房都可以进行力量训练，而力量训练不仅能够对我们外在的体型进行塑造，改善不良的体态，最主要的是可以在内在的增加我们身体当中肌肉的含量。从另一个方面来说，能够让脂肪燃烧的速度加快，帮助维持体重。