让你从头到脚的瘦下来

减肥就是要在饮食上下功夫，并且让运动参与进来，以此来控制热量的摄入，又扩大热量的消耗，才能够打开热量缺口，这是最正确的方法。也要改变自己的观念，不要一听到运动就想到公元里晨起跑步的人，也不要想到在健身房里疯狂举铁的肌肉男。运动随时随地都可以进行，也是无处不在的，只要你想去做，在哪里都可以进行。