仅用3个动作

尤其对于女性来说，如果想让自己的身材凹凸有致，更有韵味，那么对于臀部的要求一定必不可少。平时我们也经常听到对臀部的形容，翘臀，并不是只要求臀部够翘就可以，它只是一个形容词。想让臀部到达一个令自己比较满意的形态，首先还是要进行减脂，先让臀部瘦下来，脂肪过多并不会让臀部显得饱满，减脂运动过后，就要对它进行专业的塑性训练，以此来紧致臀部的形态。